筋トレは筋肉痛になるまでするものですか？？

筋肉痛は運動習慣（負荷強度）がない場合に起こるものです。

筋肉痛が起こらなくなってスタートラインです。

筋肉痛が起こる内は、運動をする為の体になっていません。



運動部やスポーツ選手が常時筋肉痛だと思いますか？

経験があれば、身をもって知っている事です。



運動習慣（負荷強度）を得ていれば、筋肉痛は起こしたくても起こせません。