筋トレで腹圧をかけるときの呼吸は、一般的にコアの安定性を確保するために重要な役割を果たします。腹圧をかける正确的方法は、息を吸いながら腹部をしっかりと伸ばし、息を吹き出すときにゆっくりと圧をかけるというものです。
ただし、これは主に持ち上げや下げるといった重い負荷を扱う動作で使用されます。通常の運動中は、自然な呼吸を保つことが推奨されます。つまり、あなたが持ち上げるときに息を吹き出し（エキスピレーション）、下げるときに息を吸い込む（インスピレーション）という流れになります。
ただし、個々のトレーナーやトレーニングプログラムによっては、異なる呼吸法が推奨されることがあります。そのため、自分のトレーナーの指示やプログラムの指示に従うことも大切です。
