筋トレの頻度について筋トレは一部位につき週1では大きくなりませんか？筋トレ歴は2年程度で参考までにベンチは120kg上がる中級者？ぐらいです。3分割で週2で行ってそこそこ大きくなった気でいますが、年のせいか関節が持ちそうにないです。週1にして現状維持ではちょっとさみしいですし、かといって無理しても意味ないので悩んでいます。